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Arbeitssuchende
 
Regeneration und Entspannung für Leistungsträger | PT061  
Zielgruppe  
Mitarbeiter und Führungskräfte, die im Rahmen ihrer Tätigkeit einem permanenten High-Performance Umfeld ausgesetzt sind.
Ziel  
Dieses Training, aus unserer Kursreihe mit Selbstmanagement-Skills, macht Sie mit Strategien vertraut, mit denen Sie die Auswirkungen von Eustress und Disstress sinnvoll in Lebensfreude umwandeln können. Das Training versetzt Sie in die Lage, innerhalb kürzester Zeit in entspannte und regenerative Zustände zu gelangen. Zusätzlich erleichtert es, potenziell stressende Aktivitäten in motivierende Vorgänge umzuwandeln.
Inhalte  
  • Wie Sie mit variablem Stress die Leistungsfähigkeit steuern können.
    • Auswirkungen von Gesundheit, Stress und Leistung.
    • Wie Sie variablen Stress zur Leistungsoptimierung nutzen können.
    • Steuern Sie Ihren Herzschlag – und Ihre Psyche - in 10 Sekunden in einen Regenerationsmodus
  • Stressende Tätigkeiten umformen und zusätzlich körperlich entspannen.
    • Die mentale Repräsentation von stressenden Aktivitäten im Vergleich zu euphorisierenden Tätigkeiten.
    • Der Submodalitätenshift: die Optimierung der eigenen Einstellung.
  • Entspannen und abschalten können
    • Aktiv entspannen mit der Jacobson Methode: Progressive Muskelrelaxation
    • Die 3-2-1 Fokussierung für ein rasches Abschalten bei mentaler Unruhe.
    • Den inneren Dialog steuern
  • So beschleunigen Sie die aktive Regeneration
    • Aktivieren Sie Ihren Parasympathikus (20 Tipps und Techniken)
    • Entfernen Sie Stress, der aus unerledigten Arbeiten entsteht
    • Diskussion und allgemeine Tipps zur Stressreduktion

 

Voraussetzungen  
Für dieses Training werden keine besonderen Voraussetzungen benötigt.
 
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Dauer
1 Tag

Gebühren
590,00 € netto
702,10 € inkl. 19% MwSt.